Продуктулар

Негизги тамак-аш азыктарын

керектөөнүн элдеги адам башына карата

орточо физиологиялык нормалары

Негизги тамак-аш азыктарынын кубаттуулугу

кг/сутка

кг/ай

кг/жыл

белоктор, г

майлар, г

углеводдор, г

кубаттуулугу,

суткасына ккал

Дан азыктар (нан, макарон

азыктар, ун, акшактар, дан

буурчактар) данга айлантып

эсептегенде

0,32

9,61

115,34

33,64

4,31

221,85

1040,86

Картөшкө

0,27

8,21

98,55

5,30

1,00

47,96

212,00

Жашылча жана бакча өсүмдүктөр

0,32

9,52

114,25

3,32

0,32

17,71

72,06

Мөмө-жемиштер

0,34

10,31

123,74

2,57

4,39

44,92

199,20

Кант жана кондитер азыктар

0,07

2,13

25,55

0,00

0,00

69,86

265,30

Өсүмдүк май

0,03

0,76

9,13

0,00

24,98

0,00

224,75

Эт жана эт азыктар (этке айлантып эсептегенде)

0,17

5,11

61,30

28,70

27,00

0,00

358,60

Балык жана балык азыктар

0,03

0,76

9,10

4,60

0,28

0,00

21,00

Сүт жана сүт азыктар (сүткө

айлантып эсептегенде)

0,56

16,67

200,00

25,30

39,20

26,20

556,00

Жумуртка, даана

0,51

15,21

182,50

2,54

2,30

0,14

31,40

Бардыгы

105,97

103,78

428,64

2981,17